9月8日下午，中海东社区新时代文明实践站内气氛温馨而活跃，社区首届八段锦健身课程正式开课。本次课程为第一阶段首次教学，吸引了数十名居民积极参与，大家在老师的带领下，初步了解了八段锦的历史文化内涵与健身价值，并共同体验了这一传统养生功法的独特魅力。  

       课程伊始，指导老师首先为居民介绍了八段锦的由来。八段锦是我国古代流传下来的一种优秀养生功法，至今已有八百余年历史。其动作舒展优美，如锦缎般柔顺连绵，故得名“八段锦”。它融合了中医气血理论和武术健身方法，长期练习能够调和脏腑、疏通经络、增强体质，尤其适合中老年人及长期缺乏运动的人群。随后，老师进一步讲解了八段锦的健身作用。通过缓慢柔和、松紧结合的动作，配合呼吸调节，八段锦有助于改善人体循环系统功能、提高身体柔韧性与平衡能力，同时对缓解压力、改善睡眠也有积极作用。居民们认真聆听，不少人在讲解过程中频频点头，表达出浓厚的兴趣。  

       理论讲解结束后，老师带领大家进行初步的动作体验。从“两手托天理三焦”到“摇头摆尾去心火”，老师逐一示范并讲解每个动作的要点和呼吸配合方式。居民们跟着老师的节奏慢慢练习，动作虽略显生疏，但态度认真，现场氛围轻松而融洽。  

       一位参加课程的居民表示：“平时很少专门锻炼，听说社区开设八段锦课就赶紧报了名。今天第一次接触，感觉动作不难，做完之后浑身舒畅。希望以后能坚持下来，把身体锻炼好。”  

       本次八段锦课程为系列教学的第一阶段，后续将继续通过多次课程帮助居民逐步掌握完整功法。未来，中海东社区还将推出更多适合不同年龄层的文化健身活动，丰富居民的业余生活，提升社区健康文化氛围。